Si has decidido comenzar con una alimentación saludable, es importante empezar por ver que alimentos almacenas en casa.
Necesitas también aprender a comprar, ya que es importante hacerlo en Mercados, sí, Mercados en los que compraban nuestras abuelas, ahí mismo.
Encontrarás que los alimentos son frescos y de temporada, nada de productos procesados , ni congelados de los que sí abundan en el supermercado y tan malos resultan para nuestra salud a largo plazo.
Debes preveer ;
verduras, frutas y legumbres , son un alimento proteico, y que si te apetece una vez por semana, comes carne, otros dos días pescado, pollo, pavo, lo que te más te guste, pero insisto tirar de legumbres es una manera súper recomendable, ya que es fácil de cocinar, práctica, porque en el mercado también e la venden preparada =) y mega saludable porque no solo estamos comiendo bien, si no también nuestro ecosistema nos lo agradecerá, así sé que hay que organizarlo con tiempo, por eso esa nota; porque llega un momento que tomamos conciencia de que nuestra salud alimentaria necesita un giro, así que manos a la obra, pásate a las legumbres.
Recuerda también comer harinas integrales, pero no aceptes engaños, INTEGRALES son aquellas que poseen la cáscara( llamémosla así ) lo otro es, harina refinada, frutos secos y especias aromáticas; tomillo, laurel, albahaca, salvia, orégano, pimienta, clavo de olor, etc Buenísimo!!!
De esta manera, lograrás ganar calidad de vida.
Es cuestión de organizarnos, si yo puede, te aseguro que tú también!!!
esto es 100 veces más práctico que ponerte a» DIETA» en un par de meses, notarás la evolución; cambia hábitos ; venga.
y verás que bien te sienta. =)
Andrea TSDN
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